이번 시간에는 일명 천연 유기유황 또는 식이유황이라고 불리는 MSM 식이유황 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 특히 사람들은 관절염의 개선을 위해 이 성분의 건강식품으로 많이 찾는것으로 알려져 있습니다. 신체에는 MSM이 들어가 있는데 나이가 들어감에 따라 체내의 MSM 함량 감소로 인해 황 결핍이 발생하여 신체 장기와 조직의 이상증상을 유발할 수 있습니다.
따라서 나이가 들어감에 따라 체내의 황을 유지하는것이 관절 건강을 위해 굉장히 중요하다는 뜻이며, 관절염, 루푸스, 섬유근육통과 같은 관절계통 질환 문제를 가지고 있다면 더욱 신경을 써야합니다. 이러한 관절건강을 지속적으로 지키려면 MSM 함유된 관절 영양제 복용을 한번 생각해 보는 것도 나쁘지 않습니다.
이러한 정보의 기반으로 우리는 함께 MSM 식이유황의 중요성과 관절 건강의 개선에 미치는 효능을 알아 보겠습니다.
MSM 식이유황 효능
MSM은 우리몸의 천연 에너지부스터로써 필수성분입니다. 그리고 아래와같이 우리몸에 다양한 긍정적 효과를 주며 MSM 성분의 중요성을 알수가 있습니다.
체내의 에너지부스터
MSM는 세포의 투과성을 높혀 독성 배출과, 영양소의 흡수를 효율적으로 진행되여 소화에 사용되는 에너지는 줄여줍니다. 그에따라 신체활동과 몸의 회복에 집중할수 있게 됩니다.
모발, 피부 건강
MSM에 함유되어 있는 식이유황은 모발과 피부건강의 필수 영양소인 케라틴과 콜라겐을 생성하며, 모발, 손톱 굵기와 두께를 개선시키는 것으로 많이 알려져 있습니다. 또한 여드름, 피부염, 홍조, 습진 등 피부질환 치료에도 효과를 볼 수 있습니다.
소염제의 역할
친화적이고 효과적인 염증 감소인 소염제역할을 합니다. MSM은 위에서 말한 것처럼 세포의 투과성을 높혀 독소와 신진대사 노폐물을 우리몸에서 쉽게 배출을 돕습니다.
관절건강
MSM은 관절영양제로 많이 알려져 있습니다. 관절의 염증을 줄이고 유연성을 높히고, 콜라겐 생성에 도움을 줍니다. 관절염, 관절통증, 무릎과 허리 통증을 임상실험을 통해 개선이 되었음을 알수 있습니다.
해독효과
세포의 투과성을 높혀 독성의 배출을 돕는만큼, 흡수를 도와 세포막을 통해 우리 신경계로 필수 영양소를 효과적으로 전달을 하여 전반적으로 세포 기능을 향상시킵니다. 또한 MSM은 퇴행성 질병의 근본적인 원인인 나쁜칼슘을 제거합니다.
건강기능식품플랫폼 고시에 따르면 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있음 으로 명시되어있다. [바로가기]
MSM 복용
MSM의 복용은 섭취나 피부에 바르는 형태로 사용을 합니다. 주로, 아래 질환의 통증 혹은 붓기를 줄이기 위해 사용되며, 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사람들이 각각 다양한 목적을 위해 복용 하고 있습니다.
관절 및 염증
- 골관절염 또는 류마티스성 관절염
- 활액 낭염, 건염, 건초염
- 골다공증
- 근육 경련
- 측두하악관절장애
- 두통과 숙취
- 생리전 증후군
- 결막염
피부 개선
- 흉터 또는 튼살
- 주름
- 바람에 의한 피부염 또는 햇볕에 의한 화상
- 상처 또는 찰과상
위장 건강
- 만성 변비
- 궤양
- 게실증
기타 효능
- 비만과 간 질환
- 고혈압, 높은 콜레스테롤
- 치주염, 코골이
- 염증, 폐의 문제
- 알츠하이머, HIV, 암 등
MSM 권장섭취량
- 하루에 3번 500mg의 MSM을 복용
- 관절염에 효과를 위해 3000mg을 하루에 3번 복용
- MSM이 풍부한 음식으로부터도 섭취 가능하지만 양은 영양제와 비교할 수 없을 정도로 적음
MSM 복용 후 개선후기
MSM 복용 후 개선사항은 사람마다 개인차는 있으나 보통은 관절염에 대한 개선후기를 많이 찾아볼 수 있습니다.
- 관절관련 계통의 질환에 효과가 있다
- 족저근막염, 건초염등 근육염증 완화
- 발모와 피부질환의 개선
MSM 부작용 & 주의사항
- MSM은 천연 성분이므로 비교적 안전하나 개인차에 따라 가벼운 부작용이 있을 수 있음
- 소화불량, 배탈, 설사 등이 나타날 수 있음
- 혈액 희석제 복용 중이거나 임신 중인 경우 MSM 섭취를 피하는 것이 좋음
- 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋음
- 장기간 복용의 안전성에 대한 연구가 부족함
MSM은 다양한 효능을 지니고 있으며 안전한 성분이지만, 개인의 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있기 때문에 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 중요합니다.
