목에 가래가 끼어 있는 느낌이 들거나 무엇을 삼켰을때 계속 남아 있는 느낌 가려운 듯한 목 이물감은 우리 일상에서 자주 느끼는 증상 중 하나 입니다. 그러나 이러한 이물감은 단순히 헛기침으로 넘어갈 문제가 아닐 수 있습니다. 목 이물감은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며, 그 원인에 따라 적절한 관리가 필요합니다. 지금부터 목 이물감 근본적인 원인부터 효과적인 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다.
인터넷 기사
목 이물감의 주요 원인
신경정신과적 요인
주로 신경정신과적 질환이 있거나 예민하거나 스트레스를 받을 때 생기는 것으로 이때는 심장의 열과 스트레스 상태를 치료해주는 화병 치료를 해 주어야 합니다.
신경정신과적 요인일 때에는 스트레스의 근본적인 원인만 잘 해결해줘도 어느순간 이물감이 느껴지지 않을때가 있죠.
역류성 식도염
두 번째로는 역류성 식도염 입니다. 현대인들이 많이 가지고 있는 질병으로 한의학적으로는 담적 증상이로 위산으로 인해 목에 불편감이 느껴지기도 하고 여러가지 다른 소화기 증상을 함께 느끼기도 합니다.
이는 보통 역류성 식도염이 완화되면 자연스래 함께 완화가 됩니다.
근골격계의 문제
위쪽 목뼈나 턱 관절을 치료 했을때 목에 이물감이 완화되거나 없어지는 경우도 많습니다.
하지만 이러한 목에 이물감 때문에 번번히 병원을 갈수는 없는 경우가 많습니다. 이럴때 집에서 해볼 수 있는건 없을까요? 가장 빠른건 치료를 통해 원인을 제거하는 것이지만 치료를 받기 힘든 상황이라면 소개해 드리는 방법으로 해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
관리 방법
레몬
목의 이물감을 느껴지는 원인 중의 하나로 생각할 수 있는 것이 감기나 인후염 등 호흡기 점막 염증 입니다. 이때 레몬 과육 부분을 한번 먹어보면 염증으로 인한 목 이물감이 다소 완화될 수도 있습니다.
레몬에는 산 성분이 풍부해서 과육을 먹었을 때 혀에서 목으로 지나면서 탄산음료를 마신 것처럼 다소 청량감을 주기도 합니다. 이러한 것때문에 이물감을 악화시킬수 있는 목을 가다듬는 행위를 조금은 예방할 수 있지만 단, 역류성 식도염이 있으면 레몬이 도움이 되지 않는 경우도 있습니다.
레몬이 너무 셔서 못먹겠다면 따뜻하게 끓인 레몬차도 나쁘지 않습니다. 면역력을 높이는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 목 염증을 회복하는 데도 도움이 됩니다. 그외에 기관지 염증이라면 완화해 줄 수 있는 생강꿀, 기관지 점막을 튼튼하게 해주고 면역력을 높여주는 도라지 등을 첨가해 먹어도 좋습니다. 하지만 커피나 녹차 술이나 탄산음료는 목 건강을 해치기 때문에 되도록 피해 줍니다.
소금물
환절기 등의 상황에 면역력이 약해져 있을때 세균이나 바이러스가 목에 침투하여 염증이 생겨 목 이물감이 더욱 심해질 수 있습니다. 이때 소금물로 가글을 하여 목 안쪽까지 소독을 합니다. 목의 이물감이 정말 심하다면 한 두시간에 한번씩 가글을 해주면 좋습니다.
하지만 소금물의 농도가 너무 진하다면 오히려 입안이 건조해서 세균이 번식하기 쉬워질 수 있습니다. 이렇게 되면 추가로 구강질환이 일어 날수 있으니 소금물 가글 이후에는 따뜻한 물로 입안을 소금기가 없도록 헹궈주는게 중요합니다.
스팀 타월
코와 목은 서로 연결이 되어있어서 축농증, 코감기 등의 질환이 있다면 목구멍에 가래가 생기기 더욱 쉬워집니다. 겨울철에는 공기도 차고 건조해서 가래가 잘 생겨서 목에 이물감이 더욱 심해 질 수 있습니다. 이럴때에 코를 따뜻하게 해주면 코 점막에서 분비되던 점액질이 줄어들고 목으로 넘어갈 점액질도 줄어들기 때문에 이물감 완화에 도움을 줍니다.
이러한 코의 점액질은 코와 목으로 공기가 순환되지 않게 하기 때문에 답답한 느낌이 들고 이럴 때 코를 스팀 타월로 덮어서 따뜻하게 해주면 부기가 빠지면서 공기 순환도 원활해 지고 가래도 쉽게 내려가게 되죠.
이렇게 코와 목을 따뜻하게 해주는 것만으로도 목 이물감을 다소 완화할 수 있습니다. 지금까지 소개 시켜드렸던 세가지만 잘 실천해도 목의 이물감을 완화할 수 있는 것은 물론 목 건강까지 챙길 수 있죠.
마치며
만약 이런 방법으로도 목 이물감이 사라지지 않는다면 단순 염증이 아니라 위에서 설명드린 여러가지 이유가 있을 수 있으니 너무 고생만 하지말고 빠르게 진료를 받아 보시는것도 좋은 방법입니다.
이렇게 목 이물감으로 고생하시는 분들 모두 쾌차하길 바라겠습니다.
